저녁굶기효과 #한끼금식 #저녁단식1 저녁을 끊었더니 생긴 놀라운 변화 5가지 “저녁을 굶는다”는 말만 들어도 배고픔과 싸우는 고통이 먼저 떠오르지만, 실제로 저녁 한 끼만 건너뛰었을 뿐인데 몸과 정신이 바뀌었다는 이들이 늘고 있습니다. 단순한 체중 감량이 아닌, 노폐물 배출, 집중력 향상, 장수 유전자 활성화까지—오늘은 저녁 단식이 가져오는 건강한 시스템 변화에 대해 다뤄봅니다.🍽️ ‘배고픔’을 참은 자에게 집중력이 따라온다저녁 한 끼를 건너뛰면 당장은 허기지고 집중이 안 될 것 같지만, 오히려 그 반대입니다. 우리가 식사를 통해 얻은 에너지는 대부분 소화에 쓰이지만, 저녁을 굶을 경우 이 에너지가 뇌로 재분배되어 학습 효율과 창의력이 높아집니다. 특히 금식 후 16~18시간이 지나면 ‘정기적 에너지’라 불리는 내적 에너지 흐름이 생겨 집중력이 날카롭게 살아납니다. 반대로 과식.. 2025. 6. 26. 이전 1 다음
