눈바디1 왜 계속 실패할까? 다이어트 성공률 높이는 3가지 매년 다이어트를 시작하지만 결국 포기하게 되는 이유가 무엇일까요? 대부분의 사람들이 겪는 다이어트 실패의 근본적인 원인과 진짜 효과가 있는 성공 전략을 공개합니다. 칼로리 계산과 극단적인 식단 제한에서 벗어나, 지속 가능한 건강한 변화를 만드는 방법을 알아보겠습니다. 작은 습관의 변화가 어떻게 놀라운 결과를 가져다주는지 확인해보세요.극단적 제한이 당신을 망친다다이어트를 시작할 때 가장 먼저 떠오르는 것이 바로 칼로리 제한입니다. 하루 1200칼로리, 탄수화물 완전 금지, 저녁 굶기 등의 극단적인 방법들을 시도해보셨을 것입니다. 하지만 이런 접근법이 바로 실패의 주범입니다.칼로리를 지나치게 제한하면 우리 몸은 생존 모드로 전환됩니다. 기초대사율이 떨어지고, 근육량이 감소하며, 결국 요요현상이 발생합니다. .. 2025. 7. 15. 이전 1 다음
