야간뇨1 야간뇨 때문에 잠 못 자는 당신, 이 4가지만 바꿔도 푹 잠든다 밤에 소변 때문에 깨어나는 일이 자주 있으신가요? 야간뇨는 단순히 나이 들면서 생기는 자연스러운 현상이 아닙니다. 잘못된 생활습관이 만든 불편함입니다. 특히 저녁 식사 방식과 수분 섭취 패턴만 바꿔도 놀라운 변화를 경험할 수 있습니다. 의료진들이 검증한 4가지 핵심 원칙을 따르면 밤새 푹 잘 수 있는 깊은 잠을 되찾을 수 있습니다. 오늘부터 실천할 수 있는 구체적인 방법들을 알려드립니다.🥄 저녁 식탁의 반전, 국물 없는 식사의 기적야간뇨를 유발하는 가장 큰 원인 중 하나는 바로 저녁 식사 때의 국물 섭취입니다. 많은 분들이 모르는 사실이지만, 뜨거운 국물 한 그릇이 밤새 화장실을 오가게 만드는 주범입니다. 국물에는 높은 염분이 포함되어 있고, 이 염분이 체내 수분 균형을 깨뜨려 더 많은 양의 소변을 만.. 2025. 7. 2. 이전 1 다음
