나의 저녁이 낮만큼 아름답기를4 [나의 저녁이 낮만큼 아름답기를] 정해진 루틴, 그 안에서 벗어나지 않기 저녁이 시작되는 순간3시에 저녁을 먼저 먹었다.5시 반 퇴근.그 후 간식을 멈추지 못했다.입이 움직이는 동안머리는 계속 계산했다.이 정도면, 오늘 계획에서 얼마나 벗어난 걸까. 저녁을 보내는 과정8시부터 SNPE 운동.정확히 60분.운동 후, 물 한 잔.칼럼을 읽으며 콘텐츠 기획을 시작.문장 읽고, 아이디어를 기록했다. 하루를 돌아보며1. 41시간 단식, 끝.저녁엔 무너졌지만 바로 복구했다.과거엔 하루가 망했다고 느꼈을 타이밍.2. 지금은 조정 가능하다는 걸 안다.컨트롤, 그게 핵심이다. 당신의 저녁은 어땠나요? 2025. 4. 1. [나의 저녁은 낮처럼 아름답기를] 또 무너진 줄 알았는데, 결국은 아름다운 저녁이었다. 🌿 ① 저녁이 시작되는 순간저녁은 반미 샌드위치와 식물성 단백질 쉐이크.그런데… 뭔가 아쉬웠다.그래서 찹쌀떡 2개. 닭가슴살 칩 1봉.누룽지 2.5개. 현미칩 25개.요거트. 아몬드칩 10알. 과자 4개 (알맹이 빼고).조금 후회가 됐다.살면서 거의 안 해본 칼로리 계산을,챗GPT한테 물어봤다."띠로리! 오늘 500kcal 초과!"…이게, 생각보다 크다.🔥 ② 저녁을 보내는 과정그러나, 이게 다행이었다.객관적으로 나를 바라봤다. 메타인지가 되었다.그리고 정신을 차렸다.자전거를 꺼냈다.인터벌 사이클 55분.하체 웨이브 베개 이완 15분.샤워 후, 몸이 노곤해졌다.그런데 신기하게도, 후회스런 감정이 사라졌다.뿌듯했다. 기분이 좋았다."이게 아름다운 저녁이지."혼잣말처럼 중얼거렸다.🌙 ③ 하루를 돌아보며.. 2025. 3. 27. [나의 저녁은 낮처럼 아름답기를] 오늘도 나를 잘 돌봤다. 🌿 저녁이 시작되는 순간오늘은 여섯 시 퇴근.그전에 단백질쉐이크와 크로와상 샌드위치로 저녁을 마쳤다.먹고 나서 퇴근길에 오른 그 순간,오늘의 저녁이 조용히 시작되었다.지금부터는 나를 위한 시간.아무에게도 빼앗기지 않을, 내가 주인인 저녁.🔥 저녁을 보내는 과정든든하게 먹었기에 배고픔은 없었다.버스 안에서 밀리의 서재 챗봇과 함께 책을 읽었다.아침엔 오디오북.저녁엔 대화형 독서.훨씬 능동적이고 몰입되었다.책과 대화하는 기분.좋은 음악과 함께, 질 좋은 문장이 마음을 눌러 앉혔다.🌙 하루를 돌아보며집에 오자마자 샤워, 그리고 양치.머리를 말리고, 6분 근력 유산소.그 후엔 전신 웨이브 베개 위에서 20분 이완.어제부터 이 루틴, 진심으로 좋다.온종일 긴장됐던 몸과 마음이살며시 풀리는 느낌.지금은 카모.. 2025. 3. 26. [나의 저녁은 낮처럼 아름답기를] 오늘은 TV 앞이 아니라, 책상 앞에서 ✨ [나의 저녁은 낮처럼 아름답기를]TV 앞이 아니라, 책상 앞에서 오늘을 마무리했다.🌿 ① 저녁이 시작되는 순간불고기 파니니로 저녁을 마무리했다.예전 같으면 쇼파에 눌러붙어 냉장고를 기웃거리며끝도 없이 무언가를 집어먹었겠지.여전히 배부르다.하지만 오늘은 8시 전에 멈췄다.그거면 충분하다.🔥 ② 저녁을 보내는 과정설거지를 하고,소화효소를 챙겨 먹고,15분 동안 빅시스 언니의 유튜브 운동을 따라 했다.그리고 샤워.따뜻한 물줄기가 온몸을 감싸는 순간,비로소 내 저녁이 진짜 시작되었다.지금은 블로그 일지를 쓰고 있다.어제의 나보다 조금 더 성장한 기분이 든다.오늘은 새로운 시도도 했다.회사 직무와 관련된 회계관리 공부를 30분간 해봤다.조금 어려웠지만, 생각보다 재미있었다.이걸 꾸준히 하면,나도 언젠가 ‘.. 2025. 3. 25. 이전 1 다음
